Ua ntej, lub luag haujlwm ntawm kev tawm dag zog nrog lub plab noj qab nyob zoo li cas 1, tag nrho lub cev qoj ib ce tuaj yeem ua rau tag nrho lub cev, feem ntau yog lub plab, lub hauv pliaj, lub xub pwg nyom, sab ceg, tuaj yeem siv los hloov lub cev thiab qhov hnyav, zoo yuag poob nyhuv. , 2, ib...
1. Saib qhov elasticity ntawm lev. Thaum xaiv ib lub yoga lev, koj tuaj yeem rub lub yoga lev nrog koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes txhawm rau saib seb lub siab tsis kam tuaj yeem ua tau raws li qhov xav tau ntawm kev xyaum yoga. Xaiv ib qho yooj yim yoga lev uas tiv thaiv koj cov pob qij txha thiab pob txha thaum prac ...
Lub treadmill me me yog cov cuab yeej qoj haum rau kev ua si aerobic hauv tsev, uas feem ntau yog me dua li kev lag luam treadmill thiab tsim nyog siv rau hauv ib puag ncig hauv tsev. Siv lub treadmill me tuaj yeem pab tib neeg ua aerobic ce, txhim kho cardiopulmonary muaj nuj nqi, pr ...