Kettlebells yog ib qho kev pabcuam kev tawm dag zog.Cov txiaj ntsig ntawm kettlebell ce feem ntau suav nrog kev nce cov leeg nqaij, ntxiv dag zog rau lub cev, thiab txhim kho kev sib koom tes ntawm lub cev.Qhov tsis zoo yog tias nws tuaj yeem ua rau lactic acid txuam nrog cov leeg nqaij thiab ligament strain.
1. Cov txiaj ntsig: 1.Cov leeg nqaij: Hauv kev tawm dag zog kettlebell, koj tuaj yeem ua kom cov roj metabolism hauv lub cev, cov leeg nqaij, tsim nyog rau cov neeg uas xav kom poob rog thiab qhov hnyav.
2. Ua kom muaj zog: Kettlebells yog ua los ntawm cam khwb cia hlau thiab feem ntau muaj qhov hnyav hnyav.Kev tawm dag zog tsis tu ncua kuj tseem tuaj yeem ntxiv dag zog rau koj txhais tes.
3. Txhim kho kev sib koom tes ntawm lub cev: Kev tuav lub cev zoo thaum lub sijhawm ua haujlwm yog qhov tsim nyog rau kev txhawb nqa kev teeb tsa ntawm lub cev, yog li nws tuaj yeem txhim kho kev sib koom tes thiab agility ntawm lub cev.
2. Qhov tsis zoo:
1. Lactic acid tsub zuj zuj: Yog tias koj overload kev cob qhia, nws yuav ua rau cov leeg nqaij ntau dhau, ua rau lactic acid txuam nrog, thiab cov tsos mob xws li mob thiab mob.
2. Cov leeg nqaij: Yog tias koj tsis tau npaj txhij ua ntej kev tawm dag zog, cov leeg nqaij tuaj yeem ua mob hnyav thaum qoj ib ce thiab ua rau raug mob.
3. Ligament strain: Feem ntau yog vim qhov ncab ntawm ligament dhau qhov ntau ntawm ligament tuaj yeem dais, yuav ua rau lub zos o, bruising, mob, kev ua haujlwm tsawg.
Ntxiv rau qhov saum toj no, cov txiaj ntsig muaj xws li kev tiv thaiv kab mob, thiab qhov tsis zoo muaj xws li kev puas tsuaj rau pob qij txha.Nws raug pom zoo tias kettlebell ce yuav tsum tau ua raws li kev taw qhia ntawm cov kws tshaj lij los tiv thaiv kev tawm dag zog tsis zoo thiab tsis tsim nyog raug mob rau lub cev.
Post lub sij hawm: Jun-30-2023